ランニングフォーム

• 2019年9月18日
• 2019年9月23日

こんな走り方はNG！膝の痛みの原因になるランニングフォーム

走っていてだんだんと膝が痛くなることはありませんか？ 市民ランナーのケガで一番多い部位は膝です。 そんな膝の痛みの原因の１つに「ランニングフォーム」があります。 ランニングフォームの違いによる、膝への負担を解説します。 こんなランニングフォームは膝に […]

• 2019年9月18日
• 2019年9月23日

ランニングフォームと着地　つま先着地 VS かかと着地

ランニングで「かかと着地」と「つま先着地」でどちらが良いといの？ とよく聞かれることがありますが、私の考えは・・・ ぶっちゃけ、何でもいいです（笑） 着地方法の違いによってメリット・デメリットはありますが、それよりも違うポイントを意識して走った方がラ […]

• 2019年9月1日
• 2019年9月23日

効率よく走るために必要な正しい姿勢

「足がすぐに疲れてしまう」「肩周りが疲れる」「フォームを改善したい」という方は多いのではないでしょうか？ ケニアの選手のように軽快に走れたらいいですよね〜 フォームを良くするためには、「姿勢」が大切です。 「姿勢」とランニングへの影響、ケガとの関係を […]