トレーニング

マラソンにウエイトトレーニングは必要？

マラソンにウエイトトレーニングを行う必要がないと考えている方が多いと思います。その理由としてこんな意見を多く聞きます。ランニングにそこまで筋力は必要ない自重の筋トレで回数を多くして筋持久力を高めることが大切走るキツさはいいけど、筋トレのキツさは […]